სიმძიმეების აწევა - არა მხოლოდ უკეთესად გამოიყურებით, არამედ ვარჯიშის შესანიშნავი საშუალებაა

არ ინერვიულო.არ შეგაშინოთ და არ შეგაშინოთ სიტყვა წონის აწევა.ჩემს კომპიუტერში მაქვს საქაღალდე სახელწოდებით The Beauty of Weightlifting.მართლაც, ძალოსნობა მშვენიერია, როგორც მოძრაობისთვის, ასევე სპორტსმენის ფიგურისთვის.

აქ არის რამდენიმე ძალოსანთა სხეული, რომელიც უნდა შეამოწმოთ:

weight lifting

თქვენ უკვე იცით, კარგად გამოიყურება თუ არა, რატომ ვამბობ, რომ ვარჯიშის საუკეთესო საშუალებაა?

ჩვენ ხშირად ვვარჯიშობთ ჩაჯდომას, ძლიერ წევას, სკამზე დაჭერას, ნიჩბოსნობას, ძალის აწევას, აწევას (სავარჯიშო მოძრაობის სისტემის ასაშენებლად (რკინის აწევა)), მაგრამ ამ მოძრაობების გამო, შტანგა და მწვრთნელი ყოველთვის ინარჩუნებენ სისრულეს. კონტაქტი, გათავისუფლება არ არის (მძიმე წონა არ დაფრინავს), ასაფეთქებელი ძალის ვარჯიში არ არის საკმარისი.

ტექნიკისა და ძალის გარდა კიდევ რისთვის შეიძლება ვივარჯიშოთ ძალოსნობასთან დაკავშირებული მოძრაობები?

ნერვები, დიდი კუნთების სწრაფი მობილიზება.ეს აშკარად მყისიერი დახმარებაა ხტუნვისთვის, მაგრამ ხომ არ არის რკინის აწევისთვის?

მგრძნობელობა გაძლევს პროპრიოცეფციის უკეთეს გრძნობას და საშუალებას გაძლევთ უკეთ გააკონტროლოთ თქვენი სხეული.ბურთის თამაშებს ზედმეტია იმის თქმა, რომ მათ არ იციან როგორი გარეგნობის მოქმედებით, აშკარად უნდა გააძლიერონ პროპრიოცეფციის გრძნობა.მიეცით რკინა?თქვენ არ გჭირდებათ მწვერვალზე ასვლა, უბრალოდ დაიწყეთ ვარჯიში და გსურთ უკეთ გაიცნოთ თქვენი სვლები, არა?ყველას სჭირდება საკუთარი სხეულის უკეთესი კონტროლი.


გამოქვეყნების დრო: მაისი-12-2022